
Mezza maratona
di Galloway Jeff (Autore)
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Descrizione
Molte persone si dedicano al running senza una guida, senza obiettivi e vanno incontro a demotivazione, errori di preparazione, delusioni. Nel libro di Jeff Galloway si trova proprio questo: motivazioni, guida esperta, un metodo di allenamento alla portata di tutti. L’autore è un preparatore che da oltre trent’anni si dedica a divulgare la passione per la corsa. Il suo metodo si basa sull’alternanza di corsa e camminata, strategia che permette di controllare la fatica, di ridurre i tempi di recupero e gli infortuni, allungando velocemente la distanza massima percorribile. Evitando stress eccessivi, anche dal punto di vista psicologico, permette a tutti di arrivare in pochi mesi a esprimersi sulla “mezza”, e poi sulla maratona e oltre.
Dettagli
Edizione: | 2 |
---|---|
Categoria: | sport |
Volumi: | 1 |
Pagine: | 160 |
Collana: | Fitness |
Data Pubblicazione: | 01-2011 |
Lingua: | Ita |
ISBN: | 9788857303345 |
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