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9788857303345 - Mezza maratona

Mezza maratona

di Galloway Jeff (Autore)

Red

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Descrizione

Molte persone si dedicano al running senza una guida, senza obiettivi e vanno incontro a demotivazione, errori di preparazione, delusioni. Nel libro di Jeff Galloway si trova proprio questo: motivazioni, guida esperta, un metodo di allenamento alla portata di tutti. L’autore è un preparatore che da oltre trent’anni si dedica a divulgare la passione per la corsa. Il suo metodo si basa sull’alternanza di corsa e camminata, strategia che permette di controllare la fatica, di ridurre i tempi di recupero e gli infortuni, allungando velocemente la distanza massima percorribile. Evitando stress eccessivi, anche dal punto di vista psicologico, permette a tutti di arrivare in pochi mesi a esprimersi sulla “mezza”, e poi sulla maratona e oltre.

Dettagli

Edizione:2
Categoria:sport
Volumi:1
Pagine:160
Collana:Fitness
Data Pubblicazione:01-2011
Lingua:Ita
ISBN:9788857303345

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