Descrizione

Con un approccio serio e professionale all'allenamento e alla competizione, "Powerlifting" è la risorsa più completa e aggiornata sulla disciplina. Con più di 100 esercizi illustrati per lo sviluppo dei tre movimenti primari - squat, panca piana e stacco da terra - questo manuale è una guida a 360° che include routine di warm up dinamico e tecniche di recupero, allenamenti off-season, consigli alimentari, check list pre-competizione e focus sulla preparazione femminile e sui fattori psicologici della disciplina. Basato sulle più recenti ricerche sull'esercizio fisico, questo volume è uno strumento indispensabile per chi compete o per gli appassionati che vogliono ottenere il massimo della performance durante l'allenamento e in gara.

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