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9788835138204 - Buonanotte. Esercizi per gestire e superare l'insonnia

Buonanotte. Esercizi per gestire e superare l'insonnia

di Marzano Cristina, Montano Antonella (Autori)

Angeli

13,00 €

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Descrizione

Ti capita mai di trascorrere delle notti dormendo solo poche ore perché ti svegli e non riesci a riaddormentarti? O perché hai difficoltà di addormentamento nonostante la stanchezza e il desiderio di dormire? Può capitare a tutti di non riuscire a dormire in alcuni periodi della propria vita e, purtroppo, l'insonnia è un fenomeno molto più diffuso di quanto si pensi. Oltre agli interventi farmacologici esistono delle linee guida e delle strategie che possono, con il tempo, aiutare a migliorare il sonno sia dal punto di vista quantitativo che qualitativo. Questo libro, pieno di consigli utili ed esercizi pratici, ti fornirà quelle strategie indispensabili per affrontare, gestire e superare l'insonnia.

Dettagli

Edizione:0
Categoria:psicologia
Volumi:0
Pagine:0
Collana:PraticaMente. Esercizi per cambiare
Data Pubblicazione:01-2022
Lingua:Ita
ISBN:9788835138204

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